¿Cómo trabajo?
Mi orientación profesional es la Psicología Integradora Humanista
La psicología humanista parte de una premisa fundamental: cada persona tiene dentro de sí la capacidad de crecer y encontrar su propio camino con el acompañamiento adecuado.
Mi formación más concreta en Psicoterapia Integradora Humanista me permite integrar distintas corrientes psicológicas con congruencia. Esta flexibilidad favorece la adaptación del proceso a ti, y no al revés.
Un enfoque que pone a la persona en el centro, reconociendo tu capacidad de autoconocimiento y cambio. Integro diversas corrientes psicológicas para ofrecerte un acompañamiento flexible y personalizado.
Pilares de mi trabajo
Estos son los fundamentos que guían mi práctica terapéutica y que definen cómo trabajo.
Enfoque Humanista
La persona en el centro
La psicología humanista nació como respuesta a enfoques que reducían al ser humano a sus síntomas o comportamientos. A diferencia de otros enfoques más directivos, pone el énfasis en la relación terapéutica como motor del cambio.
Qué significa esto en la práctica:
- Creencia en tu capacidad innata de crecer y autorrealizarte
- Respeto absoluto por tu ritmo y tus decisiones
- Trabajo con la experiencia global: mente, cuerpo y emociones
- Enfoque en el ‘aquí y ahora’, no solo en el pasado
- Relación terapéutica auténtica, no jerárquica
- No te digo qué hacer ni cómo vivir. Te acompaño a descubrir tus propias respuestas.
Visión Integradora
Lo mejor de diferentes corrientes
Cada persona es única, y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. Por eso no me limito a una sola técnica: integro herramientas de diferentes corrientes psicológicas según lo que tú necesites.
Qué significa esto en la práctica:
- Integración del Ciclo de la Experiencia del Fluir Vital, Análisis Transaccional, la Gestalt, el Focusing, Internal Family Systems, técnicas con la imaginación y psicocorporales, entre otros.
- Es una integración real, con un marco teórico integrador y no una mezcla ecléctica de técnicas variadas
- Flexibilidad para adaptarme a tus necesidades en función de tu personalidad, tu demanda y el momento en el que estás
- Combinación de técnicas dialógicas que promueven la reflexión y experienciales, que proporcionan experiencias en el aquí y el ahora que promueven el cambio terapéutico.
- Formación continua en nuevas metodologías basadas en evidencia
- El proceso terapéutico se adapta a ti, no tú al proceso.
Espacio Seguro
Sin juicio, con aceptación
Para que el proceso terapéutico funcione, necesitas sentirte seguro para explorar lo que realmente te pasa. Por eso creo un espacio donde puedas mostrarte con total confianza.
Qué significa esto en la práctica:
- Confidencialidad absoluta (regulada por el código deontológico)
- Aceptación incondicional: no hay emociones ‘malas’
- Sin juicio moral sobre tus pensamientos o acciones
- Empatía genuina
- Respeto por tus tiempos y tus límites
- Aquí puedes ser tú mismo. Todo lo que traes tiene un lugar.
Crecimiento Personal
Más allá de la ausencia de malestar
La terapia no es solo para ‘arreglar’ lo que está mal. Es una oportunidad para conocerte mejor, desarrollar tus recursos y construir la vida que quieres vivir.
Qué significa esto en la práctica:
- Conexión con tus fortalezas y recursos internos
- Desarrollo de autoconocimiento y autocompasión
- Trabajo con el sentido y propósito de vida
- Potenciación de tu bienestar, no solo alivio del malestar
- Herramientas que puedes seguir usando después de la terapia
- El objetivo es que puedas florecer, no solo sobrevivir.
¿Qué es la Psicoterapia Humanista?
La Psicoterapia Integradora Humanista (PIH) es un enfoque creado por Ramon Rosal y Ana Gimeno-Bayón que reúne aportaciones de distintos modelos terapéuticos, con una base claramente humanista. Integra de forma profunda algunos enfoques y, de otros, incorpora herramientas específicas que resultan especialmente útiles en el trabajo clínico.
No se trata de mezclar técnicas sin criterio, sino de trabajar desde un marco teórico propio que aporta coherencia y sentido a cada intervención. Esto permite adaptar el proceso a cada persona de manera rigurosa y personalizada, evitando una suma improvisada de recursos y favoreciendo un acompañamiento sólido y consistente.
Herramientas que integro
Ciclo de la Experiencia del Fluir Vital de Ana Gimeno-Bayón y Ramon Rosal
El sano fluir de tu experiencia de vida
El modelo describe cómo se organiza de forma natural nuestra experiencia ampliando a 13 fases el “ciclo gestáltico”: yendo desde la necesidad hasta la acción, la consumación y la relajación. Cuando el ciclo se bloquea, aparece el malestar. Comprenderlo permite restaurar el fluir vital.
Identificación del momento del ciclo donde se produce el bloqueo
La energía vital no solo se bloquea, también se dispersa o distorsiona
Detección de 102 problemas vitales que obstaculizan el fluir de la experiencia
Vinculación del problema con las técnicas de intervención para la terapia
Integración de la experiencia vivida
Beneficio clave
Te ayuda a detectar dónde se interrumpe tu proceso vital y cómo recuperar tu equilibrio interno.
Análisis Transaccional
Entender tus patrones relacionales
El AT nos ofrece un mapa claro para entender cómo nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Explora los ‘estados del yo’ (Padre, Adulto, Niño) y los guiones de vida que seguimos inconscientemente.
Identificación de patrones de comunicación repetitivos
Comprensión de los roles que adoptamos en las relaciones
Análisis de 'juegos psicológicos' que nos mantienen atrapados
Trabajo con el 'guión de vida' y decisiones tempranas
Desarrollo de una comunicación más auténtica y directa
Beneficio clave
Te permite ver con claridad por qué repites ciertos patrones y cómo cambiarlos.
Terapia Centrada en la Persona de Carl Rogers
Un espacio seguro para desplegar tu autenticidad
La Terapia Centrada en la Persona se basa en la confianza en la tendencia natural de crecimiento. A través de una relación empática, auténtica y libre de juicio, favorece el desarrollo personal profundo.
Relación terapéutica basada en empatía genuina
Aceptación incondicional positiva
Congruencia y autenticidad del terapeuta
Confianza en la capacidad de crecimiento interno
Reducción de la autocrítica y la autoalienacióntes comprendida sin juicio, puedes empezar a confiar más en ti mismo.
Beneficio clave
Cuando te sientes comprendida sin juicio, puedes empezar a confiar más en ti mismo.
Terapia Gestalt
El poder del aquí y ahora
La Gestalt es un enfoque experiencial que se centra en el momento presente. En la Gestalt trabajamos con lo que está vivo en ti ahora mismo, experimentando en la sesión trabajos vivenciales transformadores.
Atención a las sensaciones corporales y emociones en tiempo real
Trabajo con sueños, fantasías y proyecciones
Integración de partes en conflicto de la personalidad
Desarrollo de la autoconciencia y la responsabilidad personal
Experimentos vivenciales que van más allá de la palabra
Beneficio clave
Te ayuda a salir del 'modo automático' y conectar con lo que realmente necesitas.
Focusing
La sabiduría del cuerpo
El Focusing es una técnica basada en la teoría del ‘experiencing’ que te enseña a escuchar la ‘sensación sentida’ de tu cuerpo, esa intuición corporal que sabe más de lo que la mente puede articular.
Conexión con la sensación corporal de una situación o problema
Desarrollo de la escucha interior y la intuición
Acceso a conocimiento implícito que no está en palabras
Técnica aplicable de forma autónoma en tu día a día
Especialmente útil cuando 'sabes' que algo pasa pero no puedes nombrarlo
Beneficio clave
Tu cuerpo tiene respuestas que tu mente aún no ha descubierto. El Focusing te ayuda a acceder a ellas.
Internal Family Systems de Richard Schwartz
Comprender y armonizar tus partes internas
El modelo IFS entiende la mente como un sistema compuesto por distintas “partes” internas que intentan protegernos. El sufrimiento surge cuando estas partes entran en conflicto o cargan experiencias dolorosas no resueltas.
Identificación de partes protectoras y heridas, ayudándolas a adoptar roles más saludables
Acceso al Self como centro regulador lleno de sabiduría
Favorece la regulación y el tratamiento de traumas
Reducción del conflicto interno y promueve el equilibrio emocional
Desarrollo de autocompasión y liderazgo interno
Beneficio clave
Aprendes a relacionarte con tus partes desde la calma y la compasión, reduciendo la lucha interna.
Genograma de Anne Ancelin Schützenberger
Descubre cómo tu historia familiar influye en tu vida actual
El genograma es una herramienta terapéutica que representa gráficamente la historia de una familia a lo largo de varias generaciones. Permite visualizar vínculos, acontecimientos y patrones repetidos. Desde el enfoque de Anne Ancelin Schützenberger, revela dinámicas transgeneracionales que influyen en nuestras emociones, decisiones y relaciones.
Permite visualizar la historia familiar de forma clara y estructurada.
Ayuda a identificar patrones repetidos entre generaciones.
Facilita comprender conflictos personales dentro del contexto familiar.
Favorece la toma de conciencia de lealtades invisibles o mandatos familiares.
Apoya el proceso terapéutico al conectar pasado familiar y problemas actuales.
Beneficio clave
Comprender tu historia familiar permite transformar patrones inconscientes y abrir nuevas posibilidades personales.
Mi Espacio
Un lugar pensado para ti
Mi consulta es un espacio cálido y acogedor donde sentirte seguro y cómodo. Un entorno íntimo, luminoso y tranquilo, diseñado para facilitar la introspección y el bienestar.
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